jak bylo

[...] kilkadziesiat tysiecy ludzi którzy nie wszczynali burd.pod pomnikiem tez sie nic nie działo a policja przysstapiła do pacyfikacji.byłem tam i wszystko widziałem wiec wiem jak było.pozatym psy były tak nakrecone potym że atakowali bezbronnych ludzi.pare osób ma połamane zebra bo jakis k***a synalek co z domu wyniósł tylko lenina i ub skakał po [...]

Krótki wstęp : Dieta nie było jakiegoś liczenia co do grama bez spiny. Bez węgli , same białko tłuszcz. Kiedy źle się czułem , uciapałem lekko tłuszczę a dawałem węgli raz do dwóch dni w tygodniu. Jak było widać po wypiskach siła nie spadała mimo i dwóch treningów dziennie. Nawet udało mi się ustanowić nowy rekord własny w przysiadzie : [...]

[...] siebie uważali za zwycięzców, nagrody nagrodami, najważniejsze jest to, co robicie, róbcie to dla siebie, trenujcie dalej, trzeba przyznać, że mocno się zaniedbaliście, ale jak pokazał nawet ten konkurs, słaby psychicznie wysiada, Wyście dali radę, sprostali a teraz z dumą możecie oglądać jak teraz wyglądacie, a na zdjęciach jak było, jeszcze [...]

wyniki juniorów do lat 20 z ubiegłego roku to I miejsce 185 kg II miejsce 145 kg III miejsce 125kg jak już pisałem w tym roku juniorzy będą do 25 lat tak więc i wyniki z pewnością będą o wiele ,wiele wyższe Jak było by do 20lat, to łapał bym się na 1-2 miejsce, a tak to pewnie nawet na 3 się nie załapię..

Przesadzasz Gwid... Jak bylo trzeba to Tobie, Amiemu i paru innym sie oberwalo. Ja tez dostalem kilka razy zyebke a to za diete a to za trening. Mnie wlasnie podoba sie to, ze raczej wszyscy pisza to co mysla. Keradowi nie ma sie za co zrywac za bardzo IMO. Jeszcze jedno... Bardzo istotne jest to, zeby szanowac cele innych, ktore nie musza byc [...]

Irysy powiadasz? :-) Chyba lepiej jest jak było.

Nie ma co wstawiać jest jak było.

hryniu1212 -Sam jestem Ciekawy jak Ci pójdzie Miejmy nadzieje ze bedziesz zadowolony :) Co u mnieeeee Hhhhhhhhmmmmmmm :) Krew pot i łzy i to dosłownie Dlatego ze sprobowalem sobie nowy produkt ktorego jeszcze nie bralem To jest NUTREX Hemo RAGE black przed treningiem :) Przez 1 dwa treningi wziolem tak jak bylo napisane 1 miarke :( i lipa [...]

Jak bylo wszytsko git w sprawach prochow to "moj chinczyk" slal bez gadania, jak sie pokomplikowalo, to najpierw kazal czekac, pozniej napisal ze z innego zrodla minimalne zamownie bolda to 1kg, wiedzial ze tyle nie wezme, wiec generalnie sam dal do zrozumienia ze bolda nie zalatwi,a na tamta chwile inne proszki mogl slac bez problemu, [...]

Zero wyszło mi na 2600 tak jak rok temu, juz tydzień praktycznie minął, bo bylem na weselu i wiadomo jak bylo, praktycznie 4 dni bez ruchu, alkohol i żarcie jak to w gościach, zaniepokoiło mnie że kilogram przybrałem i nie chce zejść :(

to miałbyć temat o shotokanie trenowalem prawie 6 lat ze względu na to że nic innego we wsi nei było, powiem tak klub na początku fajne treningi prowadził jak było sporo chłopaków to i ciekawe (jak na shotokan) walki można było stoczyć, lecz w miare upływu lat klub tracił członków i wogóle zmierzał jedynie do rywalizacji na zawodach, praktycznie [...]

Jak coś to żyję, krótko i na temat :-) Zająłem 5 miejsce w kult do 75kg. Nie będę nic więcej dodawał kto był i śledził zawody to widział jak było :-) Odpoczywam teraz i jem, następne starty 2017r.(ostatni rok juniorski) prawdopodobnie rozpocznę od wakacyjnych Sopot/Władek i potem cała jesień. Póki co rest a następnie jakościowa bardzo masa bez [...]

Ale to myślisz, że jak powiem jej o takim boldenonie to bedzie to miała obcykane? :D Bo k..a żebym też nie wydał 300 zł, a ona "Jakie boldenone, co to takiego" bo byłoby niemiło trochę XD Myślę że ona ma do czynienia z takimi koksami że Ty kolego jesteś przy nich małe miki...bez obrazy oczywiście.....daj znać jak było na wizycie:-)

[...] klatki - zmieniłem na to co ajazy podał i już leciałem drugi tydzień programem 70,75,80,85,90,95%. w poniedziałek będzie 6x3x80% z przerwami 1,5 min. narazie nie czuję jakiegoś spektakularnego efektu bo co to jest 95kg x3. z treningów klatki wychodzę mało zmęczony. co do nóg - siła idzie, stwierdzam to po jakości wykonywanych przysiadów. [...]

[...] Skoro wygral Dexter to conajmniej Phil i Freeman powinni byc przed Cutlerem. A tak naprawde to powinien to wygrac Phil, drugie miejsce dla X-mana, trzeci Dexter ;) Dexter jakos szczegolnie nie pasuje mi na Mister Olympia (nie wyroznia sie jakos szczegolnie, tak jak bylo to z Colemanem, Dorianem czy innimi wielkimi) i mysle ze bedzie to [...]

[...] kurację tabletkami. Treningi wznowiłem 2,5 tyg. temu. Trening ten zalecił mi Wodyn, aby wyrównać siłę, gdyż kontuzja mogła być spowodowana osłabieniem niektórych mięśni. Od jakiegoś czasu zacząłem redukcję, jakoś idzie, ale zdarza mi się za dużo odstępstw, może mnie dziennik bardziej zmotywuje. Zacząłem stosować ostatnio bardzo popularną dietę [...]

Nie no jak było by 20 też dam radę 45kg... robię tilt robię :-) hejo ho %-)

Ja juz sie przyzwyczailem do tego ze ludzie patrza sie na mnie jak biegam,szczegolnie teraz jak bylo zimno to ludzie z domow nie wychodza a mi sie zachcialo biegac ale dobra muzyka i zap.... A co do adaptacji to wydaje mi sie ze mozna zwiekszyc intensywnosc truchtu ewentulanie bieg z obciazeniem ale moge sie mylic...

[...] z netem więc opisze dwa treningi po kolei. Dzisiejszy trening najlepiej określają emotikony: Postanowiliśmy sprawdzić się na konkretniejszych ciężarach, zobaczyć jak pójdzie ale... piątek Do treningu założyłem spodnie które dziś zostały zszyte. Przysiad 10x70kg 10x100kg 8x120kg 5x140kg 3x150kg, tu starałem się robić ładnie, [...]

Kolanem sie nie broni , jest obrona ale przez uniesienie kolana do góry ale to jest trudne i nie polecam dla początkujących. Kask wyśle ci Maila jak już bedzie coś wiadomo gdzie są Mp w kick mam nadzieje , że uda mi się wpaść - nie jako zawodnikowi ale jako obserwator , bo w węgrowie to naprawde nie było jak sie spotkać i pogadać zreszto sam [...]